Joga poprzez fizyczne ćwiczenie ciała, wspomaga rozwój sprawności ruchowej i motorycznej, kształtuje umysł oraz wpływa na zachowanie i postrzeganie świata.
Dzięki praktyce jogi dzieci uczą się samoregulacji emocji, uważnej obserwacji swojego ciała, akceptacji swoich ograniczeń, cierpliwości, a co najistotniejsze uważnej obecności, bez oceniania siebie i innych. Nie ma miejsca na rywalizację, dzięki temu joga kształtuje w dzieciach postawę otwartości, odwagę oraz pewność i wiarę w siebie. Pozwala odnaleźć balans i równowagę.
W zajęciach z jogi wykorzystuje się elementy:
